Conteúdos sobre bem-estar na Gama Revista

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Fazer

Meditação guiada para uma mente calma e atenta

O curso com oito aulas que abordam os fundamentos da técnica de meditação Shamatha, voltada para o desenvolvimento da concentração, é ministrado pela professora Ilana Gorban, que tem formação na tradição budista tibetana Mahayana, graduada no programa de mestrado da Foundation for the Preservation of the Mahayana Tradition (FPMT). O curso é gravado e dá direito a acesso completo por nove meses. Indicado para iniciantes ou praticantes que desejam aprofundar sua prática. (Isabelle Moreira Lima)

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Especialistas indicam caminhos para combater o esgotamento mental e a falta de disposição física para manter relações saudáveis e presentes com amigos e amigas

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Profissionais e pesquisadores da saúde falam dos benefícios que mulheres com músculos fortes alcançam, da funcionalidade nas tarefas cotidianas à prevenção de doenças como a diabetes 2 e as cardíacas

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Mulheres compartilham sensações, descobertas, dificuldades e aprendizados dessa fase

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Podcast da semana Pesquisador da medicina do estilo de vida e integrante da Academia Brasileira de Ciências vê relação direta entre o neoliberalismo e as diferentes modas e produtos que prometem o corpo perfeito

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Uma busca por validação externa ou a chance de se conectar consigo mesmo: confira a perspectiva de diferentes personalidades sobre o que a vaidade representa

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A resposta é um retumbante não. Para proteger bem a pele, é necessário usar filtro no corpo e no rosto, roupas e acessórios com proteção UV, ficar na sombra e se expor ao sol com cautela e sabedoria

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Podcast da semana Personal trainer há 20 anos diz que o importante é se movimentar e alerta sobre magreza extrema e corpo perfeito construído com cirurgia e mostrado nas redes sociais

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Vídeos, reportagens, podcasts, aplicativos e livro apontam estratégias para focar em grandes objetivos e concluir com eficiência tarefas cotidianas

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Pequenos estresses do dia a dia roubam a atenção e esgotam a nossa energia. Especialistas indicam a Gama práticas para manter o foco no que importa e reduzir essas distrações

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Podcast da semana Psicóloga que é coordenadora de preparação mental do COB diz que é importante “economizar” a atenção e fala da importância do descanso para render melhor

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Conheça técnicas para respirar melhor, promovendo benefícios para o funcionamento do corpo e para a saúde mental